「がん予防のための健幸習慣」というタイトルでがん予防だけでなく「生活習慣・食生活を見直して　健康で

楽しい毎日を」が結びです。タイトルの”けんこう”が健康ではなく健幸になっています。つまり健やかに幸せにな

る、いつまでも健康でいる秘訣「運動・食生活・休養・乳酸菌」と免疫力アップ、食生活へのヒントを分かりやすいイラストと解説で説明して頂きました。

まずは「体を守る仕組み」という事で、耳・目・鼻・口・皮膚・そして今回のメインである消化器の構造と働きに

ついて学びました。耳・目は外部からの異物の侵入を防ぐ働き、鼻・口は殺菌と異物排除皮膚は殺菌と保温作用が

有ります。そして消化管は胃酸や胆汁などの消化液での殺菌の働きがあります。小腸は食べ物を消化し栄養を吸収

する働き、大腸は外敵からカラダを守る働きが有ります。

 腸の防御システムに腸内フローラのバランスの問題が有ります。腸内には善玉菌、有害菌、日和見菌が存在し、善玉菌は健康維持と老化

防止の働き、悪玉菌は健康をむしばみ、病気の原因となります。日和見菌は中間的な菌で、腸内の環境次第で善にも悪にもなる菌です。善玉菌＝良い菌は乳酸桿、ビフィズス菌などです。悪玉菌＝悪い菌は黄色ブドウ球菌、毒性株の大腸菌など

です。ヒトと腸内フローラの関わりは共生、腸内細胞と人間は互いに良い影響を及ぼしあって生きてます。

「われわれの出番 成果発表会」終了後、府民

カレッジの泉川理事長をお迎えしての修了式が行われました。

　受講生３０名全員の画像の掲載は無理なので、委員長・副委員長お二人と班長お二人と

ディレクターお二人の画像に絞らせていただ

きました。

　左の全員の画像をご覧ください。皆、素敵な笑顔だと思いませんか？この一年間への受講生の満足感の表れと思います。

本来はこの後に修了旅行で今年度の締めくくりになる予定でしたが、コロナ禍の影響で３年連続の中止です。残念！担当の受講生も

　さぞ残念に思ってると思います。皆の意見をまとめ、下見をし、出欠を取りまとめ大変だったのではと思います。感謝、感謝です。

変わって、豊能校としての最終講座「日本の

城よもやま話➁」とクラス全員での懇親会を

実施することとなりました。

これはこれで楽しみです。

１０月の講座で好評を博した我らがクラスイメイト栗山先生の再登場です。

今回はお城についての、どんな楽しい話が展開されるかと胸をわくわくさせる受講生です。

前回学んだお城の魅力のひとつ歴史的な魅力について”日本１００名城のひとつ滋賀県米原市

「鎌刃城」からのスタートです。

　①標高３８４mの山頂に築かれた戦国時代の山城、比高２４０ｍ。

　➁山頂の主郭、副郭を中心に、東西の尾根、西の尾根、南東の尾根の三方向に曲線や堀切、

　　土塁が設けられている。

　③城の規模は東西・南北とも４００ｍに及び湖北では小谷城に次ぐ規模である。

　④城名の「鎌刃」の由来は、尾根は狭く、両側ｈが絶壁となっているため、まるで鎌の刃

　　のようだということによる。

鎌刃城の特徴は境目の城・・・その時々の勢力争いにより、城主が入れ替わる城

　①江北（京極氏・浅井氏）と江南（六角氏）の勢力がぶつかり合い、たびたび戦場になった。

　②時代の先端を行く築城技術・石垣を用いた城・北曲輪の大櫓の築城技術・北曲輪には大きなくぼみがあり、これを囲むように土塁

　　がめぐっている。くぼみには建物の柱を支える礎石が残る。

　③北の大堀切　主郭より北西に派生する尾根に７か所の曲輪があり、その先端は三重の堀切で防御されている。そのうちのひとつは

　　鎌刃城址の中でも最大規模を有する。

　④西曲輪の畝状堀群は敵の横移動を防ぐためのもの。

　⑤日常の食器類や生活用具が遺物として出土しており居城としても機能した山城。

等々、他にも大くの特徴が見られる。

次いで沖縄の城について、琉球王国の歴史と”グスク”と呼ばれる沖縄のお城について学びました。１４世紀頃、琉球王国に緩やかな地域統合がなされ、今帰城の「北山」、裏添城の「中山」、大里城の「南山」という三つの政治的領域が築かれ、三山時代と呼ばれる戦乱の時代が始る。この頃、各地に多くのグスクが作られた。１６世紀初めに尚巴志（しょうはし）によって三山統一が進められ、琉球王国が誕生した。１８７９年明治政府は首里城から国王を追放し、沖縄県を設置、４５０年の沖縄王国の歴史が閉じられた。                             沖縄には約３００のグスクがあり、北九州以北に遺る「城」とは異なる存在で、全く別系統で発達した独自の 城郭である。